Trasforma la tua vita partendo da te
Percorsi per scoprire, valorizzare ed esprimere le nostre potenzialità
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Chi siamo e come possiamo aiutarti
Liberi di Essere è un luogo dove si può imparare, crescere, dedicarsi tempo di qualità, mettersi in ascolto di sé, ritrovare Ben – Essere nel corpo nella mente e nello spirito…
L’associazione è nata nel 2013 dal desiderio di condividere esperienze e conoscenze che riguardano la crescita personale e l’approccio olistico alla persona, con l’obiettivo di essere utili e migliorare la qualità della vita di coloro che partecipano alle nostre attività, di essere una piccola goccia paziente che scava la roccia, favorendo l’espansione della consapevolezza in tutti quelli lo desiderano…
Proponiamo sessioni individuali, corsi settimanali volti al benessere psicofisico, serate divulgative, seminari e corsi per imparare cose nuove, ma soprattutto per conoscersi e sperimentarsi, per scoprire e valorizzare qualità e talenti, per andare in una direzione di maggiore soddisfazione e felicità.
I nostri collaboratori sono tutti professionisti che non solo sono qualificati e molto competenti, ma lo fanno con passione e cuore, perchè amano ciò che propongono e sono consapevoli del valore e dell’utilità che può avere per coloro che frequentano.
Vi aspettiamo con gioia autentica!
I nostri corsi
Yoga e Meditazione
- Mercoledì ore 19,30 (1h)
- Giovedì ore 17,30 (1h)
Descrizione
Lo Yoga nella sua essenza originale non ha a che fare tanto con la forma (posizioni o asana) quanto con uno stato di coscienza. Solo sperimentandolo di persona, attraverso mezzi semplici e concreti, sapremo vivere pienamente ogni istante, mantenendo un equilibrio interiore anche nel caos. Solo da questo stato di consapevolezza sapremo orientare i nostri pensieri, parole e azioni verso scopi personali e sociali costruttivi. Solo imparando a utilizzare al meglio corpo e mente saremo liberi dai condizionamenti, liberi di costruire un mondo migliore.
Insegnante di Yoga: Maurizio Betti
Lo Yoga di Yogananada
- Lunedì ore 19,00 (1h 15min)
Descrizione
Lo Yoga di Yogananda nasce dal grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, autore di Autobiografia di uno Yogi, che ha studiato e mirabilmente proposto al mondo occidentale gli insegnamenti contenuti nei libri degli Yoga sutra, scritti dal saggio Patanjali.
Oltre alle Asana classiche dello yoga si impareranno alcune tecniche yogiche insegnate dal grande maestro indiano: Esercizi di Ricarica, Pranayama e tecniche di meditazione che ci aiuteranno a calmare la mente e a ricaricare il corpo di salute e vitalità.
Insegnante di Raja Yoga: Anna Olivero
Pilates
- Lunedì ore 12,45 (50 min)
- Mercoledì ore 13,30 (50 min)
- Giovedì ore 19.00 (50 min)
- Venerdì ore 12,45 (50 min)
Descrizione
PILATES è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Gli esercizi a corpo libero sono pensati per tonificare o stimolare specifici distretti che, rinforzati, lavoreranno in modo più funzionale e armonioso, evitando l’insorgere di dolori e contratture. Il lavoro in piccoli gruppi permette di calibrare il programma in base alle specifiche esigenze dei partecipanti.
Insegnante di Pilates: Arianna Cinellu
Biodanza
- Martedì ore 10,00 (1h 30min)
- Mercoledì ore 10,00 (1h 30min)
Descrizione
Il Sistema Biodanza nasce da una meditazione sulla vita, e dall’osservazione della realtà che ci circonda da parte del suo creatore Rolando Toro Araneda, (1924-2010) psicologo, antropologo e poeta cileno
Il Sistema Biodanza si pone dunque nell’ottica dell’incontro, intende cioè sviluppare i legami che uniscono sé stessi all’altro e al mondo, attraverso l’esperienza del corpo. È aprirsi al sentire, percepire la propria intuizione e la propria vera natura al di sopra dei condizionamenti. È un viaggio in sé stessi alla scoperta di chi si è realmente e dei propri potenziali, stimolando il proprio modo di esprimersi e contattando il piacere della vita, della creatività insita in ognuno. Biodanza è celebrazione della vita in ognuna delle sue manifestazione, è l’elogio dell’unicità di ciascuno riscoprendo la bellezza del gesto emozionato.
La musica accompagna ogni esercizio di biodanza, la parola si placa per far parlare il corpo ed esprimere emozioni, sensazioni in modo spontaneo attraverso il movimento. Con la biodanza si riscopre l’accettazione, la dolcezza, il contenimento, il sostegno, la valorizzazione di sé stessi, oltre che un recupero delle proprie potenzialità creative, vitali, affettive, indispensabili per le relazioni e i contatti umani.
“Noi abbiamo imparato a volare come uccelli, a nuotare come pesci,
ma abbiamo dimenticato come vivere da fratelli….” Martin Luther King
Insegnante di Biodanza: Stefania Borgonovo
Ginnastica Posturale
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Martedì ore 15,15 e 18,30 (1h)
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Sabato ore 10,00 (1h)
Descrizione
La ginnastica posturale migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare dei muscoli specifici. E’ un valido aiuto per prevenire e alleviare dolori alla schiena e alla zona cervicale, tonificando e allungando i muscoli statici e dinamici della struttura.
Allenta le tensioni con dolcezza, fortifica la struttura e insegna a muovere il corpo in armonia nella quotidianità. E' una pratica molto dolce, indicata dunque anche per i "diversamente giovani".
Insegnante di Ginnastica Posturale: Gigi Bellaria